Retrouvez le souffle du bien-être féminin à Marseille & Aubagne
La cohérence cardiaque pour mieux vivre ménopause, stress et insomnie.
Offrez-vous un nouveau souffle grâce à la cohérence cardiaque
Vous êtes concernée si vous ressentez :
- Bouffées de chaleur
- Troubles du sommeil
- Stress, anxiété
- Fatigue persistante
- Hypertension
- Difficultés de concentration, brouillard mental
Beaucoup de femmes, notamment pendant la ménopause ou la périménopause, traversent ces périodes de déséquilibre.
Un accompagnement bienveillant par l’apprentissage de la respiration consciente peut faire toute la différence !
Pourquoi la cohérence cardiaque?
J’accompagne les femmes comme vous à retrouver l’équilibre grâce à la cohérence cardiaque et à la respiration consciente.
Mon approche :
- Méthode 365 du Dr O’Hare
- Biofeedback (EmWave Pro – HeartMath)
- Respiration guidée issue de la R Académie de M YV Davroux
Il est prouvé scientifiquement que le cœur envoie davantage de signaux neuronaux au cerveau que l’inverse. En activant la cohérence cardiorespiratoire, on peut ainsi apaiser les pensées et retrouver la sérénité.
“Je me sens enfin soulagée et comprise. J’ai retrouvé le sommeil, mon calme, et j’aborde ma journée autrement.”
Grâce à cet accompagnement, j’ai appris à faire une pause et à retrouver mon souffle dans les moments chargés. Je me sens plus présente à moi-même plus stable émotionnellement.
Comment se déroule une première séance ?
- Découverte de la Variabilité de la Fréquence Cardiaque (VFC)
- Démonstration visuelle avec le logiciel biofeedback
- Initiation à la cohérence cardiaque, visualisation de votre courbe
- Exercices personnalisés selon vos besoins
- Mise en pratique de la méthode 365
- Création d’un mini-plan d’action
- Temps d’échange pour répondre à toutes vos questions
Durée : 1h (possible en 45 min selon vos besoins)
Visualisez vos progrès
Le biofeedback vous permet de voir l’impact direct de votre respiration sur votre équilibre intérieur.
Au fil des séances, vous apprenez à écouter vos sensations, à trouver votre rythme, avec un accompagnement bienveillant – sans jamais chercher la “performance”, mais pour retrouver le plaisir de respirer.
Prendre rendez-vous
Vous pouvez aussi me contacter pour toute question ou pour un accompagnement collectif (ateliers, petits groupes, thématiques stress/sommeil…).
Les accompagnements proposés s’inscrivent dans une démarche de bien-être et ne se substituent en aucun cas à un suivi médical ou à des soins de masso-kinésithérapie.